日本大和官网同步发布翻译
大和健康资讯 第197期（2020年1月）
中文为主 · 机器辅助同步翻译
中文同步译文
本期由日本大和官网于2020/01/24发布，内容涵盖健康科普、专家观点、相关机构、研究与活动信息以及公开报道的奖项与荣誉。以下提供中文同步译文、日文官方原文与英文弱对照；涉及健康或研究的历史内容不作为产品功能说明。
本月话题
■大和药品最新信息
◎参加了“Medical Week 2019 Baden-Baden”（德国）
◎在营养医学会展出（英国）
◎在演讲中介绍了BioBran（英国）
◎在东京举办了学习会
◎在大阪举办了学习会
■世界健康报告
空气污染带来的健康风险
近年来，空气污染已成为重大的社会问题。它不仅影响环境，也对我们的健康带来重大风险。这次，将介绍英国和美国的关于环境污染对健康风险的研究。
■健康小知识 健康的温故知新
120） 认知症与糖尿病・代谢综合征 - 了解糖尿病与认知症的危险关系 -
2019年10月2日，由一般财团法人东京显微镜院主办，在有乐町朝日大厅举办了题为“认知症与糖尿病・代谢综合征”的研讨会。这次，将基于此次研讨会，分两次探讨在认知症预防中克服生活习惯病的问题。第二次将谈论早期护理的重要性。
饮食与健康的季节记
小寒与红豆
从1月上旬到中旬的这个季节，在二十四节气中称为“小寒”。“小寒”意味着寒冷尚未达到极致，但寒冷的时节已开始，并且寒意会进一步加深。从这一天到节分这段时间称为“寒中”，是寒冷最严峻的时期。春节也已过，年末年初的忙碌可能刚刚结束。农历1月15日是新年的初次满月，有吃红豆粥庆祝的习俗。这次，将介绍在日本庆典中不可缺少的食材——红豆。
红豆是制作红豆饭、红豆粥、做馅料用于和果子的食材，是日本饮食生活中不可或缺的食材。之所以如此广泛应用，是因为它的药效适合日本人的体质和气候。红豆富含钾和膳食纤维，有助于改善便秘和促进利尿，因此对于生活在潮湿气候下的日本人来说，是理想的食材。此外，红豆富含维生素B1，有助于缓解疲劳和增加食欲。利用红豆的地方料理很多，如将煮熟的红豆与芋头、牛蒡、胡萝卜、葱等蔬菜用味噌调味的广岛县“煮御目”、用酱油和砂糖甜咸调味的福冈县“六宝汁”等都是代表性菜肴。另外，红豆汁中加入蒸熟的南瓜制成团子状的“南瓜红豆汤”，营养丰富，也非常适合预防感冒，是这个季节的理想甜点。
虽然是寒冷季节，但可通过使用一次性暖贴温热肚脐正后方的“命门”、肩胛骨中上部的“风门”、脚底中央上部的“涌泉”等穴位，或在洗澡时进行按摩，对缓解疲劳和改善寒冷有一定效果。
下一期的“e-健康瓦版”预计将在2月20日左右发布。
日文官方原文
Vol.197–2020年1月号
今月のトピックス
■大和薬品最新情報
◎「Medical Week 2019 Baden-Baden」に参加しました（ドイツ）
◎栄養医学会に出展しました（英国）
◎講演でバイオブランが紹介されました（英国）
◎東京で勉強会を実施しました
◎大阪で勉強会を実施しました
■ワールドヘルスレポート
大気汚染による健康リスク
近年、大きな社会問題となっている大気汚染。環境への影響はもちろんのこと、私達の健康に対しても大きなリスクをもたらします。今回は、環境汚染による健康リスクについて、英国と米国の研究をご紹介します。
■健康豆知識 健康の温故知新
120） 認知症と糖尿病・メタボ ‐糖尿病と認知症-その危険な関係を知る-
2019年10月2日に有楽町朝日ホールにおいて、一般財団法人 東京顕微鏡院の主催で「認知症と糖尿病・メタボ」と題してセミナーを実施しました。今回は、このセミナーに基づいて、認知症の予防における生活習慣病の克服について2回シリーズで考えます。2回目の今回は、早期ケアの重要性についてお話します。
食と健康の歳時記
小寒と小豆
1月上旬から1月中旬の今頃の季節は二十四節気では、「小寒」と呼ばれます。「小寒」とは、寒さはまだ最大ではないという意味ですが、寒の入りを迎え、寒さが一層深まります。この日から節分までを「寒の内」といい、厳しい寒さを迎えます。正月も過ぎ、年末年始の慌ただしさも一段落した頃でしょうか。旧暦の1月15日は新年の初満月で、小豆粥を食べて祝う習わしがあります。今回は、日本のお祝い事には欠かせない食材、小豆についてお話します。
小豆は、赤飯や小豆粥、餡にして和菓子の材料と、日本の食生活には欠かせない食材です。これだけ広く利用されるのも、その薬効が日本人の体質や気候風土に合っているからです。小豆はカリウムや食物繊維を多く含み、便秘の改善や利尿促進効果もあるため、湿度の高い気候風土で暮らす日本人には望ましい食材だと言えるでしょう。また、ビタミンB1を多く含むことから、疲労回復や食欲増進にもよいと考えられます。小豆を使った郷土料理は多くあり、ゆでた小豆とサトイモやゴボウ、ニンジン、ネギなどの野菜と似て、味噌で味付けをした広島県の「煮ごめ」、醤油と砂糖で甘辛く味付けした福岡県の「六宝汁」などが代表的です。また、小豆の汁粉にかぼちゃを蒸して団子状にしたものを加えた「かぼちゃ汁粉」は、栄養価が高く、風邪予防にも最適なため、今の季節にぴったりのデザートと言えるでしょう。
冷えが厳しい季節ですが、へその真後ろの「命門」、肩甲骨の真ん中上の「風門」、足裏真ん中上の「湧泉」といったツボを使い捨てカイロなどで温めたり、お風呂でマッサージすると、疲労回復や冷え改善にも効果があるようです。
次回の「e-健康かわら版」は2月20日頃配信予定です。
机器辅助同步翻译
English translation：Vol.197 – January 2020 Issue
This Month's Topics
■ Latest Information from Daiwa Pharmaceuticals
◎ Participated in "Medical Week 2019 Baden-Baden" (Germany)
◎ Exhibited at the Nutrition Medicine Society (UK)
◎ BioBran was introduced in a lecture (UK)
◎ Conducted a study session in Tokyo
◎ Conducted a study session in Osaka
■ World Health Report
Health Risks from Air Pollution
In recent years, air pollution has become a major social issue. Not only does it affect the environment, but it also poses significant risks to our health. This time, we introduce research from the UK and the US on the health risks caused by environmental pollution.
■ Health Trivia - Revisiting the Old and New of Health
120) Dementia and Diabetes/Metabolic Syndrome - Diabetes and Dementia: Understanding Their Dangerous Relationship -
On October 2, 2019, a seminar titled "Dementia and Diabetes/Metabolic Syndrome" was held at Yurakucho Asahi Hall, hosted by the Tokyo Microscope Foundation. Based on this seminar, we will consider in a two-part series the overcoming of lifestyle-related diseases for the prevention of dementia. In this second part, we will discuss the importance of early care.
Seasonal Health and Food Notes
Shokan and Azuki Beans
The current season from early to mid-January is called "Shokan" according to the 24 solar terms. "Shokan" means that the cold is not yet at its maximum, but the onset of the cold period deepens the chill even further. The period from this day until Setsubun is called "Kanno-uchi" and marks a time of severe cold. It is also a time when the hustle and bustle of the New Year has settled down. The 15th day of the first lunar month is the first full moon of the new year, and it is customary to celebrate by eating azuki rice porridge. This time, we will talk about azuki beans, an indispensable ingredient in Japanese celebrations.
Azuki beans are essential in the Japanese diet, used in red rice, azuki porridge, and as paste for Japanese sweets. Their widespread use is due to their medicinal properties, which suit the Japanese constitution and climate. Azuki beans are rich in potassium and dietary fiber, promoting improved bowel movements and diuresis, making them desirable for people living in Japan's humid climate. They also contain abundant vitamin B1, which is considered beneficial for fatigue recovery and stimulating appetite. There are many local dishes using azuki beans, such as "Nigome" from Hiroshima Prefecture, made by boiling azuki with taro, burdock, carrots, and green onions, seasoned with miso, and "Roppou-jiru" from Fukuoka Prefecture, seasoned sweet and savory with soy sauce and sugar. Additionally, "Kabocha Shiruko," made by adding steamed pumpkin dumplings to azuki soup, is highly nutritious and ideal for preventing colds, making it a perfect dessert for this season.
During this particularly cold season, warming acupuncture points such as the "Mingmen" behind the navel, the "Fengmen" at the center top of the shoulder blades, and the "Yongquan" at the middle top of the soles with disposable heat packs or massaging them in the bath may help with fatigue recovery and improving cold sensitivity.
The next issue of "e-Health Kawaraban" is scheduled to be delivered around February 20.