日本大和官网同步发布翻译
大和健康资讯 第103期（2012年3月）
中文为主 · 机器辅助同步翻译
中文同步译文
本期由日本大和官网于2012/03/19发布，内容涵盖健康科普、专家观点、相关机构、研究与活动信息以及公开报道的奖项与荣誉。以下提供中文同步译文、日文官方原文与英文弱对照；涉及健康或研究的历史内容不作为产品功能说明。
问候
你好，我是通讯经理石原。
从本月开始，我们将由同教医科大学市杉博士撰写专栏。他计划出版一系列六部分的专栏，与他的血栓专长相关。
此外，我们还将提供丰富的内容，包括世界健康报告。请欣赏。
主题
■ 法医医学 医生健康信息
1）这些时间发生的血栓
市杉正人博士，同京医科大学法医学系副教授
♪ 本月，我们重点介绍了所谓经济舱综合症及其发展过程。
■ 世界地狱报告
美国男性和女性的癌症死亡率都在下降
♬ 也许由于彻底戒烟以及推动食用谷物、蔬菜和水果的运动，美国人的癌症死亡率现在呈下降趋势。基于此，美国政府出台了新法律，取消乳腺癌和结肠癌筛查的自付费用。
我们将报道癌症预防策略的最新进展，包括美国的癌症筛查。
■ 健康小贴士：重新审视与更新健康
26）在超级衰老时代活到100岁的秘诀
♪ 日本已进入超级老龄化时代。据说到2015年，婴儿潮一代将超过65岁。许多人希望保持健康，永远变老。
这次是圣路加国际医院院长日野原茂明的讲座，讲解活到100岁的秘诀
让我介绍一下。
本月菜单
■ 因为我很好奇
♪ 第24集：突发腹痛——“肠易激综合征”
■编者注
■ 突然腹痛让你不适：“肠易激综合征”
“我坐火车或公交时突然有上厕所的冲动”，或者“考试时胃痛，考试时无法集中注意力”——。尤其是在10多岁到30多岁的年轻人中，有些人会有这些症状。这是一种叫肠易激综合征的疾病。
该病的一个特征是这些症状每月出现两次以上，腹痛通常在排便后缓解。当症状加重时，患者可能无法上班，避免外出，并严重影响日常生活。
有“腹泻型”，即腹泻为主要原因;“便秘型”，便秘为主要问题，还有“混合型”。腹泻型在男性中更为常见，而便秘型在女性中更为常见。
在消化食物过程中，消化食物中的水分会被肠道吸收，但如果吸收不足，便会引发腹泻;如果过度吸收，则会出现便秘。其中一个原因是大脑经历焦虑和压力，这些情绪传递到肠道，在那里血清素分泌，肠道蠕动异常。
医疗机构的治疗基于生活方式习惯，如规律饮食（内容）、锻炼和规律排便，药物为基础。使用阻断血清素活性、维持粪便硬度、调节肠道动力和改善肠道环境的药物。
■编者注
你觉得本月的电子邮件通讯怎么样？
本月的当季食材是“塔拉果实”（塔拉芽）。塔拉果实指的是乌古木科塔拉树的新芽，野生生长在日本各地的山地和田野中。因此，旺季因地区而异，但总体上，它被珍视为春季的美味佳肴。它对天妇罗尤其重要，但快速煮后加入沙拉，或用橄榄油烹煮后与意大利面及其他菜肴混合，也非常美味。虽然钾是主要成分α皂苷，如β塔拉林尤为值得注意。据报道这些营养素有助于调节血糖水平，如果你感兴趣，不妨将它们加入你的春季菜单。
享受当季食材的同时，也用它们促进健康。
感谢您阅读本月底的《e-Kenko Kawara版》。
我们将继续计划提供更全面的健康信息，感谢您的持续支持。我们期待听到您的意见和反馈。
下一期“e-Kenko Kawara版”预计于4月10日左右发布。
日文官方原文
Vol.103 2012年3月号
ごあいさつ
こんにちは、メルマガ担当の石原です。
今月から獨協医科大学の一杉先生のコラムをお届けいたします。先生の専門である血栓症に関連したコラムを全6回にわたり連載していただく予定です。
その他、ワールドヘルスレポートなど盛りだくさんの内容でお届けいたします。お楽しみ下さい。
トピックス
■法医学Dr.健康情報
1)こんな時に起きる血栓症
獨協医科大学法医学教室准教授 一杉正仁 先生
◎今月は、いわゆるエコノミークラス症候群の概要と、その発症がどのようにして起こるのかを中心に解説していただきました。
■ワールドへルスレポート
米国民のガン死亡率、男女とも減少傾向に
◎禁煙の徹底、そして穀類や野菜・果実の摂食運動が奏功したためか、今や米国民のガン死亡率が減少傾向にあります。これにさらに弾みをと米国政府は新法で乳ガンや大腸ガンの検診の自己負担をゼロにするなどの施策を打ち出しました。
米国におけるガン検診など対ガン戦略の最新状況を報告いたします。
■健康豆知識 健康の温故知新
26)超高齢化時代、100歳長寿の秘訣
◎超高齢化時代を迎えた日本。2015年には団塊の世代が65歳以上になるといわれています。いつまでも元気なままで年を重ねたいというのが多くの人々の願いです。
今回は聖路加国際病院理事長の日野原重明氏の講演から、100歳長寿の秘訣を
ご紹介いたします。
今月のメニュー
■気になるからだ
◎第24回 急な腹痛が出現「過敏性腸症候群」
■編集後記
■気になるからだ 急な腹痛が出現「過敏性腸症候群」
「電車やバスに乗っていて急にトイレに行きたくなる」「試験中にお腹が痛くなり、試験に集中できない」――。特に10～30歳代の若い人に、そんな症状で悩んでいる人がいます。過敏性腸症候群と呼ばれる病気です。
こうした症状が1カ月に2回以上繰り返して起こること、排便すれば腹痛などが治まるのもこの病気の特徴の1つです。症状がひどくなると、患者さんは仕事に行けなくなったり、外出を控えるようになったり、日常生活に深刻な影響を及ぼします。
下痢が主体の「下痢型」、便秘が主体の「便秘型」、両者の「混合型」があります。下痢型は男性に多く、便秘型は女性に多いとされています。
食べたものを消化する過程で、消化物に含まれる水分は腸内で吸収されますが、何らかの原因で吸収が不十分だと下痢に、吸収され過ぎると便秘になります。原因の１つとして、脳が不安やストレスを感じて、それが腸に伝わり、腸で「セロトニン」が分泌されて腸運動に異常が起こると判明してきました。
医療機関での治療は、食事（内容、規則正しく）や運動、規則的な排便などの生活習慣を基本に、薬物療法が行われます。セロトニンの働きをブロックする薬、便の硬さを適切に保つ薬、腸の運動を調節する薬、腸内環境を整える薬などが使われています。
■編集後記
今月のメールマガジンはいかがでしたか？
今月の旬の食材は「タラの芽」です。タラの芽はウコギ科のタラノキの新芽のことで、日本全国の山野に自生しています。そのため、地方によって旬の時期が異なりますが、一般的には春の味覚として親しまれています。とくに天ぷらの素材にはかかせませんが、さっと茹でてサラダに加えたり、オリーブオイルで調理してパスタなどとからめても美味しくいただけます。主要成分としてはカリウムを多く含みますが、注目すべきはαタラリン、βタラリン等のサポニン系の栄養素です。これらは血糖値を調整する作用が報告されていますので、気になる方は春の献立に加えてみるのも良いのではないでしょうか。
旬の食材を楽しみながら、健康に役立てましょう。
今月も最後まで「e-健康かわら版」をお読みいただきましてありがとうございました。
今後も充実した健康お役立ち情報をお伝えするよう企画してまいりますので、宜しくお願い申し上げます。皆様からのご意見・ご感想をお待ちしています。
次回の「e-健康かわら版」は4月10日頃配信予定です。
机器辅助同步翻译
English translation：Vol.103 March 2012 Issue
Greetings
Hello, this is Ishihara, in charge of the newsletter.
Starting this month, we will be presenting a column by Dr. Masahito Isugi from Dokkyo Medical University. Dr. Isugi will be contributing a series of six articles related to thrombosis, which is his area of expertise.
In addition, we will provide a variety of topics such as the World Health Report. Please look forward to it.
Topics
■Forensic Medicine Dr. Health Information
1) When thrombosis occurs
Associate Professor Masahito Isugi, Department of Forensic Medicine, Dokkyo Medical University
◎This month, Dr. Isugi explained the overview of the so-called economy class syndrome and how it occurs.
■World Health Report
Cancer mortality rates in the United States are declining for both men and women
◎Due to comprehensive anti-smoking efforts and the promotion of grain, vegetable, and fruit consumption, cancer mortality rates among Americans are now on a downward trend. To further support this, the U.S. government has introduced measures such as eliminating out-of-pocket costs for breast and colon cancer screenings under new legislation.
We report on the latest status of cancer screening and other anti-cancer strategies in the United States.
■Health Tips: Learning from the Past to Enhance Health
26) Secrets of 100-Year Longevity in an Extremely Aging Society
◎Japan has entered an era of extreme aging. It is said that by 2015, the baby boomer generation will be over 65 years old. Many people wish to age while remaining healthy and energetic.
This time, we introduce the secret to 100-year longevity based on a lecture by Dr. Shigeaki Hinohara, Chairman of St. Luke's International Hospital.
This Month's Menu
■Points of Interest About the Body
◎24th Article: Sudden Abdominal Pain Appears - "Irritable Bowel Syndrome"
■Editor's Note
■Points of Interest About the Body: Sudden Abdominal Pain Appears - "Irritable Bowel Syndrome"
"Suddenly needing to use the bathroom while riding a train or bus," "experiencing stomach pain during an exam and being unable to focus" — some young people in their 10s to 30s suffer from such symptoms. This condition is called irritable bowel syndrome.
A characteristic of this disease is that such symptoms recur more than twice a month, and abdominal pain subsides after a bowel movement. When symptoms worsen, patients may be unable to go to work or may refrain from going out, severely affecting daily life.
There are three types: diarrhea-predominant, constipation-predominant, and mixed type. Diarrhea-predominant is more common in men, while constipation-predominant is more common in women.
During digestion, water in the food is absorbed in the intestines, but if absorption is insufficient, diarrhea occurs, and if over-absorbed, constipation results. One cause is that feelings of anxiety or stress are transmitted from the brain to the intestines, leading to the secretion of "serotonin" in the intestines and abnormal intestinal movements.
Treatment at medical institutions is based on lifestyle habits such as diet (type and regularity), exercise, and regular bowel movements, with additional drug therapy. Medications include those that block serotonin function, drugs that maintain appropriate stool consistency, drugs that regulate intestinal movements, and drugs that improve intestinal environment.
■Editor's Note
How did you find this month's newsletter?
This month's seasonal ingredient is "tara shoots." Tara shoots are the new buds of the tara tree, a member of the Araliaceae family, which grows naturally in mountains across Japan. The peak season varies by region, but they are generally enjoyed as a spring delicacy. They are especially essential for tempura, but can also be quickly boiled and added to salads or cooked with olive oil and mixed with pasta. They are rich in potassium, and noteworthy nutrients include saponins such as alpha-taralin and beta-taralin. These have been reported to help regulate blood sugar levels, so it may be good to include them in your spring menu.
Enjoy seasonal ingredients while maintaining your health.
Thank you for reading this month's "e-Health Kawa-raban" to the end.
We will continue to plan and deliver informative health-related content, and we look forward to your opinions and feedback.
The next "e-Health Kawa-raban" is scheduled to be distributed around April 10.