日本大和官网同步发布翻译
大和健康资讯 第23期（2005年7月）
中文为主 · 机器辅助同步翻译
中文同步译文
本期由日本大和官网于2005/07/01发布，内容涵盖健康科普、专家观点、相关机构、研究与活动信息以及公开报道的奖项与荣誉。以下提供中文同步译文、日文官方原文与英文弱对照；涉及健康或研究的历史内容不作为产品功能说明。
问候
你好。我是本间，负责大和制药的电子邮件通讯。
今年的雨季四国和九州出现干旱，北陆地区降雨大，关东降雨稀少，早晨有雨，白天炎热——各地区雨季情况差异很大。
请定期查看天气预报，外出时格外小心。
也请浏览我们的网站。
■ 工作人员声音......筑波工厂的声音将从前线传来。
加藤聪，生产部生产科：“质量稳定的最佳环境”
■ 世界卫生报告：“音乐疗法”
■ 健康提示：“抗衰老”
本月菜单
■ 关于大和制药株式会社的最新信息
◎ 同京医科大学市杉正人副教授曾作为国际生物流变学会和国际临床流变学会的研讨会演讲嘉宾，引起了对NKCP的广泛关注。
◎ 新谷弘美博士的《健康结论——《胃在说话》金版已出版。
■ 健康小贴士
[1] 关于压力
[2] 通过体育活动改善乳腺癌预后
■ .......系列 第五集：你注意到了吗？骨头的求救（最终回）
■编者注
■ 关于大和制药株式会社的最新信息
◎ 独教医科大学市杉正人副教授曾担任国际生物流变学会和国际临床流变学会的研讨会主持人，引起了对NKCP的广泛关注。
5月30日至6月3日，第12届国际生物流变学大会（12th ICB）和第5届国际临床流变学会（5th ICCH）在中华人民共和国重庆举行。以“肺动脉血栓栓塞”为主题的研讨会举行了，由我们的合作研究伙伴都京医科大学法医学系市杉正人副教授担任本次研讨会。市杉副教授在本次研讨会上介绍了我们NKCP的新功能——“血液粘度降低效应”及其在血栓预防中的潜力。
会议气氛宏大，重庆市长也出席了会议，300多名专家齐聚一堂。
◎ 新谷弘美博士的《健康结论——《胃在说话》金版已出版。
新谷弘美博士的权威健康与长寿信息现已发表，他是全球内镜权威，首位成功通过结肠镜切除息肉的人，迄今已在日本和美国完成30万次内镜检查。
新谷博士凭借多年经验指出，人们和面部特征一样，有“胃和肠道的面貌特征”，复习饮食习惯对保持健康至关重要，强调考虑预防医学的饮食非常重要。
其中，有益的补充剂包括“生物麸皮”和“NKCP”。
此外，由新谷弘美和新谷直子合著的《胃与肠在说话：餐桌版》（由小文堂出版）一书，已修订九次，至今仍是畅销书。
■ 健康小贴士
[1] 关于压力
现代社会不可避免的命运之一是压力。
即使你过着正常的生活，它也可能成为一个麻烦，而你自己却浑然不觉地积累起来。
压力是指由于外部刺激（包括身心）而导致身心和身心功能的改变。小家园对其的定义如下。
当各种外部刺激成为负担时，身心会发生功能变化。
导致压力的因素（压力源）多种多样，包括物理化学因素如寒冷、高温、噪音和化学物质;生理因素如饥饿、感染、过度劳累和睡眠不足;以及社会因素如心理紧张、焦虑、恐惧和兴奋。
这是一种无形的压力，但据说仅仅犹豫是否要向前走或在闪烁的红绿灯前停下，就能积攒能量。
强烈的压力在某些情况下可能导致胃溃疡或心肌梗死等症状，或导致极度不稳定的精神状态，但不幸的是，生活时完全没有压力积累是不可能的。
此外，当压力过大时，当然这并不受欢迎，但也会导致酗酒和过度吸烟等不健康的生活方式，进而导致肥胖和高血压，从而增加心脏、肝脏疾病以及癌症的风险。
话虽如此，压力=并不是坏事。
适度的压力带来健康的紧张，进而改善日常生活中的紧张和能力。
这意味着要避免过上悠闲的生活方式，就需要一定程度的紧张感。
近年来，“心理神经免疫学”这一学科在压力相关领域被确立。
这是因为研究表明，压力会影响大脑、神经系统和免疫系统，从而促进健康维护、疾病发作、康复和康复。
“心灵状态控制身体状态”的观点，证明了那句老话：“疾病来自心灵。”
为了缓解压力，人们说日常生活中不必担心，可以有爱好，或者去森林浴。关于森林浴，最近在一次会议上宣布，仅仅看森林照片就能缓解压力。
[2]......海外整合医学新闻
第17节：通过体育活动改善乳腺癌预后
美国于五月发布的数据显示，参与体育活动（锻炼）能改善乳腺癌预后。在每周步行3~5小时的体育活动中效果最大。该研究针对约3000名被诊断为1、2或III期乳腺癌的美国女性。
每两年，我们都会发送问卷询问他们的活动情况。
体育活动有多种类型，所以我把能量消耗的量换算成步行量（平均步行时间），并按活动量低来排序。
（1）每周步行时间少于1小时
（2） 少于1~3小时
（3） 少于3~5小时
（4） 少于5~8小时
（5）分8小时，分为五个等级。
因此，与活动水平（1）组相比，组（2）的乳腺癌死亡风险降低了20%。
同样，（3）分别下降了50%，（4）44%和（5）40%。
特别是，由于激素敏感乳腺癌的明显差异被观察到，研究团队认为“这可能是由于女性激素水平下降所致。”
现在，在解读这类数据时，你需要注意的是，是否做得越多越好。然而，这次的结果并未显示你走得越久，带来的益处就越多。
最好在咨询专家的同时，以适合自己的节奏继续进行体育活动。
来源：JAMA，第293卷，第2479-2486页，2005年
■ 系列......第五部分（共5部分）你注意到了吗？骨头的SOS
~预防骨质疏松是实现零卧床的第一步~
[地图书]
[1] 日本主要卧床的两种疾病是“中风”和“骨折”
[2] 骨质疏松症导致骨折，进展无明显症状
[3] 预防骨质疏松的营养补充
[4] 帮助钙吸收的脂肪酸组合 ~ γ-亚麻酸和EPA
[5] 了解更多......伽马林酸与EPA
这次，我们为您带来最终集[5]。
[5] 更多细节......伽马里安去甲酸和EPA
在脂肪中，那些无法在我们体内产生，如维生素，被称为必需脂肪酸。γ-亚麻酸是从亚油酸（体内一种必需脂肪酸）合成的，然后通过多种途径转化为前列腺素。亚油酸本身在植物油中含量丰富，正常饮食中并不缺乏，但体内需要某些酶将亚油酸转化为γ-亚麻酸。
然而，这种酶的功能很容易被各种因素抑制——肥胖、糖尿病、高胆固醇血症、食品添加剂、衰老、压力和体质。在这种情况下，无论你摄入多少亚油酸，都无法产生所需的伽马林烯酸。因此，对于那些具有抑制因子的人来说，你需要的不是亚油酸，而是伽马里诺烯酸。
问题在于伽马林烯酸在自然界中只存在于有限数量的植物或母乳中。作为植物，它在月见草的种子油中含量丰富，且持续摄入已被证明有助于平衡代谢途径。
另一方面，二十碳五烯酸（EPA）是一种存在于沙丁鱼及类似产品鱼油中的脂肪酸。EPA在体内也会转化为类激素物质。
这些药物有助于抑制血小板在血液中不必要的积累，抑制血栓和动脉收缩，据说对支持心脏和血管非常有益，比如降低血液粘度和改善循环。
这些脂肪酸是食品来源的，比许多其他药物更安全。研究表明，摄入含有伽马芩烯酸和二十五戊酸（EPA）的特定比例的月见草籽油有助于钙的积累。如今，含有这些成分的补充剂也已开发出来，使其易于使用。
为什么不通过餐食补充钙，利用这些补充剂来促进吸收并支持健康呢？[结束]
■编者注
最近，美国国家癌症中心的癌症预防与筛查研究中心编制了《预防癌症八项指南》。
类似的例子是著名的“癌症预防十二条规则”（由中心监督），但这次包含了数字，且信息更具体。
其中，有些内容已经从《十二条文》中消失。
举个例子，“不要让自己暴露在太多阳光下。”
晒伤会增加皮肤癌风险，但有报道称低日照会增加胃肠道癌风险，因此这八条指南未包含在本指南中。
在适当保护晒伤的同时，适度晒太阳非常重要。
我们期待听到您的意见和反馈。
下一期《e-Kenko Kawara版》计划于8月10日发布。
我们衷心感谢您对大和制药株式会社的持续支持。
日文官方原文
Vol.23 2005年7月号
ごあいさつ
こんにちは。大和薬品E-メールマガジン担当の本間です。
今年の梅雨は四国・九州では渇水、北陸地方では大雨、こちら関東では少雨で朝方雨でも昼には猛暑になるなど各地で梅雨の状況が大分異なっております。
天気予報をこまめにチェックし、お出掛け時はくれぐれもご注意ください。
ホームページもぜひご覧ください。
■スタッフボイス・・・つくば工場から現場の声をお届けします。
生産部生産課 加藤 智「品質の安定にベストな環境」
■ワールドヘルスレポート「音楽療法」
■健康豆知識「アンチ・エイジング（抗加齢）」
今月のメニュー
■大和薬品(株)関連最新情報
◎国際バイオレオロジー学会・国際臨床レオロジー学会にて獨協医科大学・一杉正仁助教授がシンポジストを務め、NKCPに多くの関心が寄せられました。
◎新谷弘実博士『健康の結論―「胃腸は語る」ゴールド篇』が出版されました。
■健康お役立ち情報
【1】ストレスについて
【2】身体活動で乳がんの予後向上
■連載シリーズ…….第5回 気づいてますか？骨のSOS (最終回)
■編集後記
■大和薬品(株)関連最新情報
◎国際バイオレオロジー学会・国際臨床レオロジー学会にて獨協医科大学の一杉正仁助教授がシンポジストを務め、NKCPに多くの関心が寄せられました。
5月30日から6月3日まで中華人民共和国の重慶にて第12回国際バイオレオロジー学会 (12thICB)および 第5回国際臨床レオロジー学会（5thICCH)が開催され、「肺動脈血栓塞栓症」をテーマにしたシンポジウムが行われ、当社の共同研究先である獨協医科大学・一杉正仁助教授（法医学教室）がシンポジストを務めました。”突然死”を引き起こす「肺動脈塞栓症」について長年の研究実績を持つ一杉助教授は本シンポジウムで当社NKCPの新機能である「血液粘度低下作用」と血栓症予防に対する可能性について述べたところ、座長をはじめ欧米、アジア各国の出席者から多くの関心が寄せられました。
本学会は重慶市長も出席し、300名を超える専門家が集まるなど盛大なものとなりました。
◎新谷弘実博士『健康の結論―「胃腸は語る」ゴールド篇』が出版されました。
世界ではじめて大腸内視鏡によるポリープ切除に成功し、これまで日米３０万人の内視鏡検査を行っている内視鏡の世界的権威・新谷弘実博士の健康・長寿メッセージ決定版がこのたび出版されました。
新谷博士は長年にわたる経験から、人には人相と同様に”胃相・腸相”があり、良好な状態を保つには食生活の見直しが重要であると述べ、予防医学を考えた食事の重要性を強調しています。
そのなかで食生活を補う有用なサプリメントとして「バイオブラン」「NKCP」が紹介されています。
また、本書にさきがけて発行された新谷弘実・新谷尚子共著の「胃腸は語る 食卓篇」（弘文堂発行）も9版を重ねロングセラーとなっています。
■健康お役立ち情報
【1】ストレスについて
現代社会を生きる上で、切っても切れない宿命のひとつが、ストレスです。
普通に日常生活を続けても、知らず知らず蓄積してしまう厄介な存在です。
ストレス（stress）とは、肉体的・精神的に外部から加わった刺激によって心身が受ける機能の変化のことですが、広辞苑は次のように定義しています。
種々の外部刺激が負担として働くとき、心身に生ずる機能変化。
ストレスの原因となる要素（ストレッサー）は、寒暑・騒音・化学物質など物理化学的なもの、飢餓・感染・過労・睡眠不足など生理学的なもの、精神緊張・不安・恐怖・興奮など社会的なものなど多様である。
目に見ることができないストレスですが、たとえば、点滅している信号の前で進もうか止まろうか迷うだけでも溜まってしまうといわれます。
強度のストレスは、場合によっては胃潰瘍や心筋梗塞などの症状を引き起こしたり、精神的に極めて不安定な状態になる原因となることがありますが、残念ながらストレスを全く溜めないで生活することは不可能です。
しかも、困ったことにストレスが過度に溜まると、もちろんそのこと自体も歓迎されませんが、暴飲暴食やタバコの吸いすぎなどの不摂生な生活に陥りやすく、これによって肥満や高血圧の体になり、心臓や肝臓の疾病やガンなどに罹りやすくなってしまいます。
とは言っても、ストレス＝悪玉ではありません。
適度のストレスは、健康な緊張感となって生活の張りや能力の向上に結びつきます。
だらだらした生活を送らないためにもある程度の緊張感が必要ということでしょう。
最近、ストレスに関連して「精神神経免疫学」という学問が確立されました。
これは、ストレスが精神、神経から免疫系にも影響することにより、健康維持や発病、回復・治癒に関係していることが研究されたことによります。
心の状態が体の状態をコントロールするということで、これは昔から言われている「病は気から」という言い伝えを証明しているといえます。
ストレスを解消するためには、日常生活でくよくよしないとか、何か趣味を持てばいいとか、森林浴をすればいいとか、いろいろ言われています。森林浴については、森林の写真を見るだけでストレス解消の効果のあることが、つい最近の学会で発表されています。
【2】・・・海外統合医療ニュース
第17回 身体活動で乳がんの予後向上
身体活動（運動）を心がけると乳がんの予後が向上するというデータが、5月に米国で発表されました。「週3～5時間のウォーキング」に相当する身体活動で最大の効果が得られたというものです。研究の対象は、ステージⅠ、Ⅱ、Ⅲの乳がんと診断された約3,000人の米国女性。
2年ごとに質問紙を送り、活動の様子を尋ねました。
ひと口に身体活動といってもいろいろな種類があるので、その程度（エネルギー消費量）をウォーキング量（平均的ペースでの徒歩時間）に換算した上で、活動程度の低い順から
①1週間の徒歩時間が合計1時間未満
②1～3時間未満
③3～5時間未満
④5～8時間未満
⑤8時間以上――の5段階に分けました。
その結果、活動程度①のグループに比べて、②では乳がんによる死亡のリスクが20％減少していました。
同様に、③では50％、④では44％、⑤では40％、それぞれ減少していました。
特に、ホルモン感受性のある乳がんで明らかな差が出たことから、「女性ホルモンレベルの低下によるのかもしれない」と研究グループはとらえています。
さて、この種のデータの解釈で気をつけたいのは、「やればやるほどよいのか」という点です。今回も、歩く時間が長ければ長いほどメリットがあるという結果にはなっていません。
専門家と相談しながら、自分に合ったペースの身体活動を続けるのがよいでしょう。
出典・JAMA Vol.293、p2479－2486、2005
■連載シリーズ・・・第5回(全5回) 気づいてますか？骨のSOS
～骨粗鬆症の予防は寝たきりゼロへの第一歩～
【もくじ】
【１】 日本人の寝たきりの二大疾患は「脳卒中」・「骨折」
【２】 骨折を招く「骨粗鬆症」は自覚症状がないまま進行
【３】 骨粗鬆症予防のための栄養補給
【４】 カルシウムの吸収を助ける脂肪酸～γ－リノレン酸、EPAの組み合わせ
【５】 もっと詳しく・・・ガンマーリノレン酸とＥＰＡ
今回は最終回【５】をお届けします。
【５】もっと詳しく・・・ガンマーリノレン酸とＥＰＡ
脂肪酸の中でもビタミン類と同様、私たちの体内で作ることのできない脂肪酸を必須脂肪酸といいます。ガンマーリノレン酸は体内では必須脂肪酸であるリノール酸から合成され、いくつかの経路を経てプロスタグランジンへと変わります。リノール酸自体は植物油に多く含まれる成分のため、通常の食事で不足することはありませんが、リノール酸から体内でガンマーリノレン酸に変わるためにはある酵素が必要です。
しかしこの酵素の働きはさまざまな因子・・・肥満・糖尿病・高コレステロール血症・食品添加物・加齢・ストレス・体質などによって阻害されやすく、このような場合いくらリノール酸を摂取してもガンマーリノレン酸を必要なだけつくることができません。したがってこういった阻害要因を持っている方に必要なのはリノール酸ではなく、ガンマーリノレン酸ということになります。
ここで問題になるのはガンマーリノレン酸が自然界では限られた植物あるいは母乳にしか含まれていないことです。植物としては月見草の種子油に多く含まれており、継続的に摂取すると代謝経路のバランス調整に役立つことが明らかにされています。
一方、エイコサペンタエン酸（ＥＰＡ）は、イワシなどの魚油に含まれる脂肪酸です。ＥＰＡも体内でホルモン様物質へと変換されます。
これらは血液の中の血小板が無用に集まるのを抑えて、血栓や動脈の収縮を抑制する働きがあることから血液の粘度低下・循環改善など心臓や血管のサポートに優れているといわれています。
これら脂肪酸は食物由来で他の多くの薬剤と比較しても安全性が高く、ガンマーリノレン酸を含む月見草の種子油とエイコサペンタエン酸（ＥＰＡ）をある割合で摂取するとカルシウムの蓄積に役立つことが明らかにされています。今日ではこれらを配合したサプリメントも開発されているため、気軽に利用することができます。
食事で充分カルシウム補給を行うと共に、これらのサプリメントを利用して吸収を高め、健康維持に役立ててはいかがでしょうか。 【完】
■編集後記
先日、国立がんセンターがん予防・検診研究センターが「がんを防ぐ８つの指針」をまとめました。
同様のものとしては「がんを防ぐための十二か条」(同センター監修）が有名ですが、今回は数値が盛り込まれており、より具体的になっています。
その中で十二か条から消えた項目もあります。
例として「日光に当たりすぎない」があります。
日焼けは皮膚がんのリスクになりますが、逆に日射量が少ないと消化器がんになりやすいという報告もあり、今回の8つの指針には盛り込まれていません。
上手に日焼け対策をしながら適度な日光浴を取り入れたいですね。
皆様からのご意見・ご感想をお待ちしています。
次回の「e-健康かわら版」は8月10日配信予定です。
今後とも大和薬品株式会社をよろしくお願い申し上げます。
机器辅助同步翻译
English translation：Vol.23 July 2005 Issue
Greetings
Hello. This is Honma, in charge of the Daiwa Pharmaceutical e-mail newsletter.
This year's rainy season saw droughts in Shikoku and Kyushu, heavy rain in the Hokuriku region, and little rain in Kanto, with rain in the morning but intense heat during the day—the rainy season situation varies greatly across regions.
Please check the weather forecast regularly and be extra careful when going out.
Please also take a look at our website.
■ Staff Voice... Voices from the Tsukuba Factory will be delivered from the front lines.
Satoshi Kato, Production Section, Production Department: "The Best Environment for Quality Stability"
■ World Health Report: "Music Therapy"
■ Health Tip: "Anti-Aging"
This Month's Menu
■ Latest Information Related to Daiwa Pharmaceutical Co., Ltd.
◎ Associate Professor Masahito Ichisugi from Dokkyo Medical University served as a symposium speaker at the International Biorheology Society and International Clinical Rheology Society, attracting significant interest in NKCP.
◎ Dr. Hiromi Shintani's 'Conclusion on Health—Gold Edition of 'The Stomach Speaks' has been published.
■ Health Tips
[1] About Stress
[2] Improving breast cancer prognosis through physical activity
■ Series ....... Episode 5: Have You Noticed? SOS of Bones (Final Episode)
■Editor's Note
■ Latest Information Related to Daiwa Pharmaceutical Co., Ltd.
◎ Associate Professor Masahito Ichisugi of Dokkyo Medical University served as a symposium host at the International Biorheology Society and the International Clinical Rheology Society, attracting considerable interest in NKCP.
From May 30 to June 3, the 12th International Congress of Biorheology (12th ICB) and the 5th International Society of Clinical Rheology (5th ICCH) were held in Chongqing, People's Republic of China. A symposium themed on "Pulmonary Artery Thromboembolism" was held, with Associate Professor Masahito Ichisugi (Department of Forensic Medicine) from Dokkyo Medical University, our collaborative research partner, serving as the symposium. Associate Professor Ichisugi, who has many years of research experience on "pulmonary artery embolism" that causes "sudden death," spoke at this symposium about the new function of our NKCP, the "blood viscosity reduction effect," and its potential for thrombosis prevention. This attracted considerable interest from the chair and attendees from Europe, America, and Asia.
The conference was grand, with the Mayor of Chongqing also attending and over 300 experts gathering.
◎ Dr. Hiromi Shintani's 'Conclusion on Health—Gold Edition of 'The Stomach Speaks' has been published.
The definitive health and longevity message from Dr. Hiromi Shintani, a global authority in endoscopy who was the first in the world to successfully remove polyps using colonoscopy and has performed 300,000 endoscopic examinations in Japan and the U.S. to date, has now been published.
Dr. Shintani, drawing on his many years of experience, states that people have "stomach and gut physiognomy" just like facial features, and that reviewing dietary habits is crucial to maintaining good health, emphasizing the importance of a diet that considers preventive medicine.
Among these, useful supplements for supplementing your diet include 'Bio Bran' and 'NKCP.'
Additionally, the book "The Stomach and Intestines Speak: The Table Edition" (published by Kobundo), co-authored by Hiromi Shintani and Naoko Shintani prior to this book, has been revised nine times and remains a long-selling bestseller.
■ Health Tips
[1] About Stress
One of the inevitable fates of living in modern society is stress.
Even if you go about your daily life normally, it can be a troublesome thing that accumulates without you even realizing it.
Stress refers to changes in the physical and mental functions of the mind and body due to external stimuli, both physically and mentally. Kojien defines it as follows.
When various external stimuli act as burdens, functional changes occur in mind and body.
The factors that cause stress (stressors) are diverse, including physicochemical factors such as cold, heat, noise, and chemicals; physiological factors like hunger, infection, overwork, and lack of sleep; and social factors such as mental tension, anxiety, fear, and excitement.
It's an invisible form of stress, but it's said that just hesitating to move forward or stop in front of a flashing traffic light can build up your energy.
Intense stress can, in some cases, cause symptoms like stomach ulcers or myocardial infarction, or lead to extremely unstable mental state, but unfortunately, it is impossible to live without accumulating stress at all.
Moreover, when stress builds up excessively, of course, this is not welcome, but it also leads to unhealthy lifestyles such as binge drinking and excessive smoking, which can lead to obesity and high blood pressure, making heart and liver diseases and cancer more likely.
That said, stress = not the bad thing.
Moderate stress leads to healthy tension that leads to improved tension and abilities in daily life.
This means a certain level of tension is necessary to avoid living a laid-back lifestyle.
Recently, the discipline of "psychoneuroimmunology" has been established in relation to stress.
This is because research has shown that stress affects the mind, nervous system, and immune system, thereby contributing to health maintenance, illness onset, recovery, and healing.
The idea that the state of the mind controls the state of the body proves the old saying, "Illness comes from the mind."
To relieve stress, people say not to worry in daily life, to have a hobby, or to take a forest bath. Regarding forest bathing, it was recently announced at a conference that just looking at photos of the forest can help relieve stress.
[2]... Overseas Integrative Medicine News
Session 17: Improving Breast Cancer Prognosis through Physical Activity
Data showing that engaging in physical activity (exercise) improves breast cancer prognosis was published in the United States in May. The greatest effect was found in physical activity equivalent to "walking 3~5 hours per week." The study targeted about 3,000 American women diagnosed with stage I, II, or III breast cancer.
Every two years, we sent out questionnaires to ask about their activities.
There are various types of physical activity, so I converted the amount (energy expenditure) into walking volume (average walking time), and ranked by low activity level.
(1) Less than 1 hour of walking time per week
(2) Less than 1~3 hours
(3) Less than 3~5 hours
(4) Less than 5~8 hours
(5) Over 8 hours—divided into five levels.
As a result, compared to the group with activity level ①, group ② showed a 20% reduction in the risk of death from breast cancer.
Similarly, group ③ showed a 50% reduction, group ④ 44%, and group ⑤ 40%.
In particular, since a clear difference was observed in hormone-sensitive breast cancer, the research group interprets that it "may be due to a decrease in female hormone levels."
Now, when interpreting this type of data, it is important to be careful about whether "the more you do, the better it is." In this study as well, the results did not show that longer walking time necessarily provided more benefits.
It is best to continue physical activity at a pace suitable for yourself while consulting with an expert.
Source: JAMA Vol.293, p2479–2486, 2005
■Series ... Part 5 (of 5) Are You Noticing? Bone SOS
~Preventing osteoporosis is the first step to zero bedridden individuals~
[Table of Contents]
[1] The two major diseases causing bedridden status in Japanese people are “stroke” and “fractures.”
[2] Osteoporosis that leads to fractures progresses without noticeable symptoms.
[3] Nutritional supplementation for the prevention of osteoporosis.
[4] Fatty acids that aid calcium absorption ~ Combination of gamma-linolenic acid and EPA.
[5] More in depth ... Gamma-linolenic acid and EPA
This time, we present the final installment, [5].
[5] More in depth ... Gamma-linolenic acid and EPA
Among fatty acids, just like vitamins, there are fatty acids that our bodies cannot synthesize, called essential fatty acids. Gamma-linolenic acid is synthesized in the body from linoleic acid, which is an essential fatty acid, and through several pathways it is converted into prostaglandins. Linoleic acid itself is abundant in vegetable oils, so it is generally not lacking in the diet. However, converting linoleic acid to gamma-linolenic acid in the body requires a certain enzyme.
However, the activity of this enzyme can be easily inhibited by various factors such as obesity, diabetes, hypercholesterolemia, food additives, aging, stress, and constitution. In such cases, no matter how much linoleic acid is consumed, the body cannot produce sufficient gamma-linolenic acid. Therefore, for individuals with these inhibitory factors, what is needed is not linoleic acid, but gamma-linolenic acid.
The issue is that gamma-linolenic acid is found only in limited plants or in breast milk in nature. Among plants, it is particularly abundant in evening primrose seed oil, and continuous intake has been shown to help balance metabolic pathways.
On the other hand, eicosapentaenoic acid (EPA) is a fatty acid found in fish oils, such as sardines. EPA also converts into hormone-like substances in the body.
These fatty acids are said to support heart and blood vessels by preventing unnecessary aggregation of platelets in the blood and suppressing thrombosis and arterial constriction, thus improving blood flow and reducing blood viscosity.
Compared to many other medications, these fatty acids derived from foods are highly safe. It has been shown that taking evening primrose seed oil containing gamma-linolenic acid and EPA in a certain ratio helps in calcium accumulation. Today, supplements containing these ingredients have been developed and are easy to consume.
In addition to sufficient calcium intake through diet, using these supplements to enhance absorption may aid in maintaining good health. [End]
■Editor's Note
Recently, the National Cancer Center's Cancer Prevention and Screening Research Center compiled "Eight Guidelines for Cancer Prevention."
A similar known guideline is the "Twelve Rules to Prevent Cancer" (supervised by the same center), but the new guidelines include quantitative data and are more specific.
Some items from the twelve rules have been omitted.
For example, "Avoid excessive sun exposure."
While sunburn increases the risk of skin cancer, it is also reported that low sunlight exposure is linked to a higher risk of gastrointestinal cancer, which is why this was not included in the new eight guidelines.
We should aim to incorporate moderate sun exposure while practicing sun protection.
We welcome your opinions and feedback.
The next issue of "e-Health Kawaraban" is scheduled for August 10.
We appreciate your continued support of Daiwa Pharmaceutical Co., Ltd.