日本大和官网同步发布翻译
大和健康资讯 第232期（2022年12月）
中文为主 · 机器辅助同步翻译
中文同步译文
本期由日本大和官网于2022/12/19发布，内容涵盖健康科普、专家观点、相关机构、研究与活动信息以及公开报道的奖项与荣誉。以下提供中文同步译文、日文官方原文与英文弱对照；涉及健康或研究的历史内容不作为产品功能说明。
■大和制药最新信息
◎ 出展于日本先制临床医学会
◎ 举办了在线研讨会
■世界健康报告
在明亮房间睡觉的人更容易肥胖、抑郁或全身性炎症？
一项针对约3,000名参与者的研究（平城京研究）探讨了睡眠中卧室光照与健康指标之间的关系。研究结果显示，在明亮卧室睡觉的人肥胖、脂质异常、全身性炎症、抑郁症状及睡眠障碍的发生率较高。这是奈良县立医科大学流行病学及预防医学讲座的奥林贤史等人的研究，详细信息发表在《Environmental Research》上，时间为9月21日。
■健康小知识 健康的温故知新
154) 养成预防虚弱的习惯，获得舒适的晚年③
虚弱是指随着年龄增长，身心活力下降，生活功能受损、需要护理或死亡等风险提升的状态，被认为是多种疾病和并发症的入口。预防虚弱时，重点在于摄取蛋白质，均衡摄入多种食物（提高食物摄入多样性）非常重要。
本次内容摘自东京都健康长寿医疗中心第161届老年学·老年医学公开讲座“健康长寿的秘诀！让我们学习预防虚弱！”中本川佳子研究员的讲演，介绍了改善饮食习惯的具体方法。
下一期《e-健康瓦版》预计于2023年1月20日左右发布。
祝您新年愉快。
日文官方原文
Vol.232–2022年12月号
■大和薬品最新情報
◎ 日本先制臨床医学会に出展しました
◎ オンラインセミナーを実施しました
■ワールドヘルスレポート
明るい部屋で寝る人は肥満やうつ、全身性炎症になりやすい？
約3,000人の参加者を対象に、睡眠中の寝室の明るさと健康指標との関連を検討した研究（平城京スタディ）から、明るい寝室で寝ている人には、肥満、脂質異常、全身性炎症、うつ症状、睡眠障害が多いという結果が報告されました。奈良県立医科大学疫学・予防医学講座の大林賢史氏らの研究であり、詳細は「Environmental Research」に9月21日掲載されました。
■健康豆知識 健康の温故知新
154) フレイル予防習慣を身につけて、快適な老後を手に入れよう③
フレイルとは、加齢とともに心身の活力が低下することで、生活機能障害、要介護状態、死亡などの危険性が高まった状態のこと。さまざまな疾患や合併症の入り口と言われています。フレイルの予防には、たんぱく質を意識して摂取すること、偏りなく様々な食品を取ること（食品摂取多様性の向上）が重要になります。
今回は、東京都健康長寿医療センターの第161回老年学・老年医学公開講座「健康長寿の秘訣！フレイル予防を学びましょう！」の本川佳子研究員の講演より、食生活を改善する具体的な方法を紹介します。
次回の「e-健康かわら版」は2023年1月20日頃配信予定です。
よいお年をお迎えください。
机器辅助同步翻译
English translation：Vol.232 – December 2022 Issue
■ Latest Information from Yamato Pharmaceutical
◎ Exhibited at the Japan Preventive Clinical Medicine Society
◎ Conducted an online seminar
■ World Health Report
Are people who sleep in bright rooms more prone to obesity, depression, and systemic inflammation?
A study examining the relationship between bedroom brightness during sleep and health indicators in about 3,000 participants (the Heijō-kyō Study) reported that people who sleep in bright bedrooms are more likely to have obesity, dyslipidemia, systemic inflammation, depressive symptoms, and sleep disorders. This research was conducted by Dr. Satoshi Obayashi and colleagues at the Department of Epidemiology and Preventive Medicine, Nara Medical University, and the details were published in "Environmental Research" on September 21.
■ Health Tips – Learning from the Past for Better Health
154) Adopt habits to prevent frailty and achieve a comfortable old age ③
Frailty refers to a state where physical and mental vitality declines with aging, increasing the risk of functional impairment, need for nursing care, or death. It is said to be the gateway to various diseases and complications. To prevent frailty, it is important to consciously intake protein and consume a diverse range of foods (improving dietary diversity).
This time, from the lecture by Researcher Yoshiko Motokawa at the 161st Public Lecture on Gerontology and Geriatrics at the Tokyo Metropolitan Institute of Gerontology, "Secrets to Healthy Longevity! Let's Learn Frailty Prevention!", we introduce specific ways to improve eating habits.
The next edition of "e-Health Kawaraban" is scheduled to be distributed around January 20, 2023.
We wish you a Happy New Year.